En primer lugar, debemos tener en cuenta que hay diferentes casos y diferentes maneras de actuar dependiendo de los mismos. Por ejemplo:
- Niños que, desde la introducción de la alimentación complementaria, siempre se ha negado a comer verduras. En este caso debemos optar por ofrecerlas de diferentes maneras, de todas las que se nos ocurran, e incluirlas en todas las comidas posibles, para que se familiaricen con las diferentes variedades. En muchas ocasiones, al acostumbrarse a ver ciertos alimentos en el plato, se convierten en habituales, y el niño termina por aceptarlos con normalidad. Por el contrario, y si la realidad es que el niño se niega rotundamente ni siquiera a probarlas, podemos utilizar la táctica de incluirlas, enmascaradas, en la comida. Por ejemplo, en el caldo de las lentejas, en el sofrito de la paella o en una salsa boloñesa. Es mucho más recomendable que el niño coma las verduras sabiendo que las está comiendo, y que diferencie los sabores y texturas, pero en ocasiones esto es tarea imposible.
- Niños que pasan por una etapa en la que rechazan las verduras. Los niños pasan por momentos en los que solo comen ciertos alimentos y por otros en los que rechazan cualquier alimento nuevo o desconocido. Las etapas, igual que llegan, se van, y no suele ser necesario insistir al niño. Por regla general, si se continúa ofreciendo la misma dieta, los mismos platos que se ofrecían antes, tarde o temprano el niño vuelve a comer la verdura con normalidad.
- Niños que comen muy poquita cantidad de verduras. Muchos de los niños que comen muy poquita cantidad de verduras suelen además comer muy poquito del resto de los alimentos, lo cual debe darnos una idea de las cantidades que el niño necesita comer. No debe forzarse al niño a comer y debe respetarse que no todos tienen el mismo apetito.
Niños que no comen verduras pero comen con entusiasmo fruta y legumbres. No es demasiado preocupante que un niño no coma verduras si está obteniendo sus vitaminas, minerales y fibra alimentaria, por ejemplo, de otros grupos de alimentos.
- Niños que en casa no comen verduras pero si lo hacen en el comedor escolar.Normalmente, en el comedor, los niños suelen estar más abiertos a comer verdura, ya que sus compañeros lo hacen, por lo que puede ser una buena manera de alentar al niño a probarlas, y de equilibrar su dieta, por supuesto sin dejar de ofrecerlas en casa.

El deporte inculca en los niños buenos hábitos sociales y educativos: 
- Le enseña buenos modales (a dar las gracias, a ayudar a los amigos, a felicitar al contrario cuando gana).
- Le enseña valores esenciales (a respetar al contrario, a ser humilde, a esforzarse y perseverar...).
Pero además el deporte enseña a los niños hábitos que van a ayudarles a escapar de algunas conductas de riesgo. Por ejemplo, el deporte enseña a los niños todo esto: 
- A llevar una vida sana.
- A ser responsable.
- A cuidar el sueño.
- A tener una alimentación sana y equilibrada. 
Recuerda siempre que el deporte debe ser una afición, nunca una obligación para los niños. Si el niño se divierte haciendo deporte, aprenderá todos estos hábitos saludables de forma natural y disfrutará con ello, de tal forma, que él mismo rechazará todos esos otros 'hábitos' o conductas de riesgo que nos on compatibles con su afición deportiva. 

Siempre se asocia diversión en la etapa de adolescencia con 'salir de marcha', 'trasnochar', 'beber'. Son conductas de riesgo, que pueden 'transformar' la conducta de nuestro hijo. Pero, ¿Qué sucede si nuestro hijo practica un deporte y se divierte con él? Si tu hijo desde pequeño practica un deporte y disfruta con él, cuando llegue a la adolescencia y se le plantee esta otra 'forma de diversión', la rechazará, porque no es compatible con el deporte con el que tanto disfruta. Es decir, que los hábitos del deporte son opuestos a los hábitos de las conductas de riesgo. 
Además, los niños que practican un deporte, suelen tener amistades que comparten su misma afición, y podrá tener con ellos otra serie de conductas más afines a sus intereses. 
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• Un ejercicio que les encanta y que además podemos hacer en familia, es ofrecerles en un papel mensajes divertidos que incluyan una orden y que la realicen, deben leerlos y después llevarlo a cabo, como, por ejemplo: “da dos saltos a la pata coja”, “da un abrazo al más alto del grupo”…
• Dando la vuelta a la actividad anterior, podemos hacer un dictado de acciones, es decir, el adulto hace una acción y el niño o la niña debe escribir lo que ha visto.
• Podemos, también, leer un cuento leyendo cada uno una palabra de forma alterna, así fomentamos la atención y la lectura en equipo, además de lo divertido que es por los posibles errores y despistes.
• Otra forma para fomentar la lectura es leer adrede de forma silábica, como si fuéramos un robot. También les resulta divertido.
• Otro juego es la frase desordenada: damos en trozos de papel las palabras que forman una frase, y el pequeño debe ordenarlas para que tenga sentido, por ejemplo: TARDE – PLAYA – NOSOTROS- LA - ESTA – VAMOS - A . (se aumenta o disminuye la complejidad con el número de palabras).
• Palabra oculta: escribimos o decimos una frase omitiendo una palabra, el objetivo es adivinarla o pensar en todas las posibles palabras que pueden encajar. Como, por ejemplo: “La ……… se ha estropeado” (fruta, comida, tarde…)
• Que los pequeños lean a los mayores, pero tanto el que lee y como el que escucha, deben hacerlo de forma consciente; nuestros hijos quieren nuestra presencia real, y mientras nos leen no debemos hacer otras tareas. Cuando digo lectura, puede ser el periódico o una revista, ¿verdad? Seguro que también les motiva.
• Inventar frases con una palabra dada. Eso se puede hacer hasta cuándo vamos de viaje en el coche. Y aquí, podemos recurrir a palabras graciosas que sabemos les hacen reír.
• Acabar frases. Igual que el anterior, podemos jugar mientras vamos de viaje con los peques o en momentos que para ellos y ellas pueden ser más aburridos, como la sala de espera de un médico (así evitamos un poco más las tabletas, yo muy poco uso le dejo a mi peque que haga). Como, por ejemplo: Todas las tardes me gusta…, Dicen del elefante que…. También podemos permitirnos crear frases estrambóticas y jugar con las palabras.
• En cuanto a la velocidad lectora, podemos ir apuntando los progresos que nuestros peques hacen en cuanto a palabras por minuto, por ejemplo, una vez a la semana.

No olvidemos que la lectura es una competencia, y se requiere de su buen dominio para el aprendizaje en otras áreas, y no solo las curriculares. Ya veis lo sencillo que es trabajarla y potenciarla. ¡Ah! Y el ejemplo de los progenitores: mi hijo o mi hija, tiene que ver que yo también leo y que lo disfruto.